स्तनपान कराने वाली माँ के खाने के सुझाव Healthy Diet For Breastfeeding Moms - Baby Health Guide

स्तनपान करवाने के दौरान आप जो मर्ज़ी वो खा सकती हैं और आपको इस समय कोई ख़ास भोजन करने की ज़रुरत नहीं पड़ती। सिर्फ एक स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें जिसमें रोटी और चावल जैसे स्टार्च (starch) से भरे खाद्य पदार्थ, फाइबर (fiber) के लिए साबुत अनाज, काफी मात्रा में फल और सब्जियां और लीन मीट (lean meat), अंडे और दालों जैसी प्रोटीन (protein) की मात्रा हो।

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